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■ うがい


※このページはご利用条件をご覧になってからお読み下さい。

うがいも昔から風邪・インフルエンザには有効とされてきました。ただ、うがいにもやり方があります。上手くうがいができてないと、ウィルスを洗い流すことはできません。

うがいのポイントですが、まず口の中をゆすいでから一回水を吐き、二口目の水で喉をゆすぐようにしましょう。一口目でいきなり喉をゆすぐと、口の中にウィルスが存在していた場合に、喉の方まで侵入させることになるので、逆効果なのです。

また、うがい薬を使う人もいますが、ある研究によると、うがい薬より水の方がインフルエンザの抑止効果があるという結果が出たそうです。うがい薬によって口腔内を清潔に保つ細菌が死んでしまうからではないかと考えられます。ただし、多くのデータに基づくものではないので、断言はできません。

医師の中には、緑茶や紅茶を使ったうがいを薦める先生もいます。というのも、茶の中には、『カテキン』と呼ばれるポリフェノールが存在していて、これが抗酸化物質として抗ウィルス効果を持つというのです。またお茶にはフラボノイドやタンニンといったポリフェノールも含まれているため、うがいだけでなく、飲用としても多めに飲んでみるといいでしょう。



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